90.代官山Diary（DD）試験当日の食事！

こんにちは！チューターをしています東京女子医科大学の宇田です。

いよいよ2026年になり、一次試験が近づいてきました( ﾟДﾟ)
準備は順調に進んでいますでしょうか。

今回は一次試験前後の食事について、胃の弱い私のおすすめをご紹介させていただきます🍽✨

１．試験前後
～✖やめておいた方がいいもの～
・冷たいもの
・あたる可能性のある海鮮類など
・辛い物など刺激が多いもの

～〇おすすめのもの～
・とんかつなど縁起の良いもの
・鍋など身体が温まるもの

試験時はストレスが多いので、いつもは問題ないものでもお腹が痛くなりやすかったです！
試験中にお腹が痛くなってしまうと、、集中力が続かなくなります😢
毎回の休み時間のお手洗いも信じられないぐらい（テーマパーク以上ライブぐらい、、、２０～３０分かかることも、、、、）並ぶので、おなかの調子をしっかり整えて臨みましょう！

２.試験当日
基本的にはお昼の時間があります！お弁当やおにぎりなど簡単に食べられるものを持参しましょう。食べ過ぎると眠くなっちゃう人は要注意🖊

ここで一つ！
お腹が空いたらすぐお腹がなっちゃうけど、お腹いっぱい食べると眠くなりやすい人！
試験中は静かだし、お腹が鳴りそうになるとドキドキしますよね💓
そんな人に私の「✨間食作戦✨」を伝授します！！！

１．準備
小さめのおにぎりを２，３個orカツサンドなど分かれてるもの！
チョコレートクッキーなどのお菓子！
お昼用にはスープやおかずの詰め合わせなど好きなものも忘れずに！
精神安定剤のホットレモネードやホットコーヒー（冷えるとお腹を壊す可能性もあるので必ずタンブラーに入れて！）、喉が渇いた時用にお茶や水などを持参！

２．試験中
毎休み時間ごとに、小さめのおにぎりやお菓子を少しづつ食べましょう！
お昼に全て一気に食べると眠たくなってしまいます💤毎時間少しづつ食べることで、お腹が鳴ることも防げました。飲み物は、お手洗いに行き過ぎない程度にこまめに飲んでください。

ぜひ実践してみてください！今までの努力の積み重ねが、おなかの調子で左右されないことを願っています。（万が一痛くなった際は、焦らず冷静に、落ち着いて考えましょう(`･ω･´)b）

４月に皆さんと大学や部活の大会などでお会いできることを楽しみにしております。🌸
応援しています！！！